- Céline
- Sommeil
Entre le stress quotidien et l’usage des écrans, de nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil. Il est de plus en plus courant de ressentir des difficultés pour s’endormir. L’utilisation des plantes se montre être une alternative naturelle aux traitements médicamenteux pour favoriser l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil.
Vous vous demandez comment bien dormir grâce aux plantes ? Trouvez toutes les réponses à vos questions avec NUWAY.
Vous avez des problèmes de sommeil ?
Selon une étude réalisée à l’occasion de la journée du sommeil du 17 mars 2023, 8 personnes sur 10 se réveillent en pleine nuit, et vous ?
Le stress engendré par notre quotidien, l’actualité et l’utilisation des écrans sont des facteurs aggravant pour les personnes souffrant de problèmes de sommeil et déclencheur d’anxiété induisant ensuite des problèmes de sommeil non connus aupravant.
Ces troubles du sommeil touchent toute la population cependant ils concernent plus les femmes (71% contre 60% chez les hommes), les personnes âgées qui voient leur quota d’heures de sommeil réduire au fur et à mesure du temps, mais les jeunes également.
Quels sont les effets des plantes sur le sommeil ?
De nombreuses plantes qui agissent de manière positive sur les différents troubles liés au sommeil tels que l’insomnie, l’apnée du sommeil, les sursauts nocturnes, et bien d’autres.
L’utilisation des plantes peut aider à obtenir un sommeil de meilleur qualité.
Quelques plantes pouvant vous aider sont :
- la camomille, très efficace
- le tilleul
- la verveine
- le fleur d’oranger
- la mélisse
Et d’autres encore mais Nuway en a sélectionné certaines, en infusions et sous forme d’huiles essentielles.
Comment consommer le CBD ?
Concernant le mode d’administration de CBD, c’est avant tout un choix à faire selon vos habitudes de consommation et de vos préférences personnelles.
Quels produits à base de CBD choisir ?
Le CBD se présente sous plusieurs formes : huile de CBD, thé ou infusion, baumes et crèmes à base de CBD. Parmi ses produits, vous avez également l’embarras du choix en matière de saveurs et en pourcentage de CBD.
L’huile sublinguale au CBD est idéale pour agir de manière rapide. Selon vos besoins et la posologie des gouttes de CBD, il suffit de verser quelques gouttes sous la langue, et de laisser agir 30 secondes avant d’avaler.
Il est possible de combiner la prise d’huile sublinguale avec une tisane. Nous vous recommandons de boire une infusion environ 1 heure avant de dormir, et si possible quotidiennement pour profiter des effets des plantes pour le sommeil.
Consultez aussi notre tableau de dosage pour les huiles sublinguales.
Quel dosage pour améliorer votre sommeil ?
Du côté du dosage du CBD pour le sommeil, il est conseillé de consommer du CBD à faible concentration afin d’en connaître les effets sur votre corps. Ensuite, il suffit d’augmenter progressivement le dosage pour choisir celui qui sera le plus adapté à vos besoins. Nous vous rappelons qu’il est recommandé de ne pas dépasser 50 mg/jour.
La consommation de CBD : une meilleure solution que les somnifères ?
Les plantes ne sont pas considérées comme un médicament mais se montre comme une alternative intéressante aux traitements médicamenteux classiques. En effet, pour atténuer les troubles du sommeil, la prise de somnifères s’accompagne de nombreuses conséquences indésirables sur l’organisme telles que les nausées, maux de tête, étourdissements, symptômes dépressifs…
Alors que les médicaments peuvent s’avérer fortement addictifs, la plupart des plantes ne provoquent ni accoutumance, ni effet psychotrope, ni effet secondaire.
Elles n’ont pas pour vocation de soigner les maladies et les troubles liés au sommeil.
Si vous souffrez régulièrement de troubles du sommeil, nous vous recommandons de consulter un professionnel de la santé pour trouver une solution adéquate à votre problème.
Découvrez le témoignage de Sylvie, 62 ans, qui a sauvé ses nuits grâce au CBD !
Aujourd’hui, il est indispensable de bénéficier d’un sommeil réparateur pour recharger nos batteries et vivre sereinement. Pour faire face aux difficultés d’endormissement, insomnies, paralysies du sommeil ou encore aux réveils nocturnes, la consommation de plantes pour le sommeil joue un rôle majeur dans le traitement des nuits compliquées.
Découvrez la gamme de produits Sommeil de NUWAY créée pour le sommeil.
